Ból mięśni po treningu | Z4Y.pl Zone4You - Strefa dla Ciebie

Panel

Zarejestruj

Zawartość

Forum
HydePark
Zainteresowania
Sport
Ból mięśni po treningu

Zgłoś post

Powód zgłoszenia: 

Zgłoszenie zostało wysłane pomyślnie!

Dziękujemy za pomoc w utrzymywaniu porządku na forum.

Postaramy się jak najszybciej zrealizować twoje zgłoszenie.



Ból mięśni po treningu

Temat rozpoczęty przez Nord,

Avatar użytkownika sengerence sengerence Użytkownik Posty: 4
Takie bóle mięśni często się zdarzają, warto schładzać bolące miejsca.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika Milano Milano Użytkownik Posty: 110
Warto iśc na porządną rehabilitację. Świetni specjaliści są w Kriosonik, tam dobiorą odpowiedni zestaw ćwiczeń i zabiegów. Ja miewam czasem problem z lewym kolanem i świetnie mi pomaga zabieg fali uderzeniowej. Warto skorzystac.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika mon211 mon211 Użytkownik Posty: 1000
Na trening to ja nawet nie mogę pójść, ponieważ męczy mnie taki ból pleców, że kompletnie nie dałbym rady nawet trenować. Już od kilku dni szukam konkretnej przyczyny, ale nie przychodzi mi do głowy, co mogłoby taki ból powodować. A może po protu się przetrenowałem? Jest to w ogóle możliwe? Może zapiszę się do fizjoterapeuty.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika Samanta Samanta Użytkownik Posty: 658
Żeby przeprowadzić odpowiedni trening, trzeba się do tego dobrze przygotować. Możesz zakupić tutaj https://powerman.com.pl/106-akcesoria-treningowe cały potrzebny do tego sprzęt.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika xcollier xcollier Użytkownik Posty: 4
Wg mnie jest to normalne. Wiele ćwicze i czasem jestem przećwiczona.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika Madka Madka Użytkownik Posty: 164
Do tego trzeba się powoli przyzwyczajać, normalna rzecz, że coś was boli po cięższym treningu. Jeżeli ból nie ustępuje to może trzeba będzie pomyśleć o jakiś maściach, lekach, a nawet i o wizycie u lekarza. Sprawdźcie sobie tu może porady od https://www.brandvital.eu/ortopedia/bol-stopy-najczestsze-przyczyny-i-sposoby-leczenia/ na przeróżne problemy ortopedyczne, w internecie można wiele cennych wskazówek znaleźć muszę przyznać. W tej firmie można znaleźć różne akcesoria ortopedyczne, rehabilitacyjne, także i na wynajem.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika wajana wajana Użytkownik Posty: 221
Klasyczne zakwasy. Bywa, nic w tym dziwnego, nie ma co się doszukiwać błędów w treningu. Tak czasami po prostu mięśnie reagują. Nie jest to na pewno niebezpieczne dla zdrowia. Pomoże wizyta w saunie albo dobrze ciepła kąpiel. Inne sposoby na https://www.rmfmaxxx.pl/news/Jak-pozbyc-sie-zakwasow,49000.html znajdziecie. Ja jak zaczynałam ćwiczyć to takie zakwasy miałam prawie codziennie. Z czasem mięśnie się przyzwyczaiły ale nadal przy nowym treningu potrafią się pojawiać.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika heniutek heniutek Użytkownik Posty: 22
Ja zauważyłem, że też miałem problem z bólami po treningu. Korzystałem z pomocy specjalistów, miałem również doskonałe wsparcie podczas treningów. Mój trener powiedział mi, co zjeść po treningu, by trening nie został zaprzepaszczony. Dobre rady i przepisy pozwoliły mi schudnąć i nieźle rozbudować mięśnie.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika shanna82 shanna82 Użytkownik Posty: 4
Mój nauczyciel od wf powtarzał, że nie są to zakwasy tylko bóle mikrowłókien mięśniowych 😃
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika kathrynee1 kathrynee1 Użytkownik Posty: 4
Duże znaczenie ma rozciąganie, wtedy unikamy bólów mięśni.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika Mango123 Mango123 Użytkownik Posty: 121
Moja znajoma z Wrocławia, miała ból kręgosłupa i udała się do fizjoterapeuty, który wskazał na niewłaściwe rozciąganie przed treningiem. Ponadto, stwierdził brak rozciągania po treningu, stąd jej dolegliwości.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika urempel urempel Użytkownik Posty: 4
Może warto zacząć suplementować jakieś preparaty dla sportowców.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika placyda placyda Użytkownik Posty: 236
Powinniśmy pomyśleć także o suplementacji jeśli chcemy uzyskać jak najlepsze efekty tych ćwiczeń. Warto więc wiedzieć, czym charakteryzują się na przykład odżywki na siłe: https://swiatsupli.pl/blog/suplementy-zwiekszajace-sile-jak-zwiekszyc-sile-miesni/ . Polecam wypróbować, suplementacja na pewno nie zaszkodzi.

  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika miranda miranda Użytkownik Posty: 2390
Polecam wam sprawdzić opcję treningu EMS, podczas takich ćwiczeń jesteśmy pod opieką profesjonalisty i dzięki temu nasz organizm, a przede wszystkim mięśnie są pod stałą kontrolą więc taki trening na pewno będzie dla nas bezpieczniejszy. Dlatego warto sprawdzić ofertę studia https://smartgym.com.pl/ .
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika kemmerjeff kemmerjeff Użytkownik Posty: 4
Też tak mam, ale wtedy trzeba się zregenerować. Poza tym zakwasy motywują mnie do ćwiczeń, ponieważ czuję, że jest ich jakiś efekt. Jeżeli jednak Tobie one przeszkadzają, to polecam Ci kolagen ze strony internetowej https://www.bcaa.pl/kolagen/ ponieważ jest on dedykowany właśnie osobom narażającym stawy na uszkodzenia. Zawarty w preparatach kolagen stymuluje produkcję naturalnej substancji, wzmacniając tym samym chrząstki stawowe, ścięgna i więzadła. Regularne przyjmowanie odżywek z kolagenem pozwala zachować pełną sprawność i zapobiec urazom.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika asd23 asd23 Użytkownik Posty: 3
Zakwasy świadczą o tym, że to był dobry trening. Mimo, że nienawidzę tego uczucia to potem za nim tęsknie.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Trener Fizjoterapeuta Katowice to skuteczny i kreatywny trening. Pomoże poprawić sportowcowi swoje wyniki i pozwala lepiej się przygotować do sezonu. https://moveman.pl/
Avatar użytkownika qdouglas qdouglas Użytkownik Posty: 4
Sauna bardzo dobrze łagodzi bóle po treningu.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika majorka majorka Zablokowany Posty: 172
Obecnie jest na szczęście sporo metod rehabilitacji, które sprawdzają się w przypadku określonych schorzeń. Nie wiem jak wy, ale ja w przypadku takich dolegliwości bólowych zdecydowałabym się na fala uderzeniowa kraków Obecnie zabiegi tego typu są szeroko polecane, ze względu na swoją skuteczność. Dlatego tym bardziej warto wyprobowac.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika pajko pajko Użytkownik Posty: 214
Myślę, że warto - https://www.hop-sport.pl/rowery-treningowe-spiningowe/ I właśnie swoje robi odpowiednie dopasowanie treningu do swoich oczekiwań. Jednemu pasuje to, innemu coś całkowicie innego. Wiadomo, że takie rzeczy wymagają rozsądnego podejścia, ale forma aktywności musi być przede wszystkim taka, która wam odpowiada.
Na siłę niczego nie osiągnięcie...
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika Hermionka Hermionka Użytkownik Posty: 145
Również dokuczają mi bóle mięśni po treningu. Dlatego zastanawiam się nad tym, by wybrać się do tego miejsca http://tlenowyzakatek.pl/ na tlenoterapie hiperbaryczną. Zwiększa ona wydolność organizmu i przyśpiesza procesy regeneracyjne. Jest skuteczna w przypadku leczenia kontuzji, jako środek redukujący ból i obrzęki oraz powstrzymujący rozwój bakterii w miejscach urazu.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika cole1turcotte cole1turcotte Użytkownik Posty: 4
Wszystko zależy od tego jak dużo i jak intensywnie ćwiczysz. Jeżeli jesteś poważnym sportowcem, to może pomogłaby Ci beta alanina? Jej regularne stosowanie pomaga zapobiegać uszadzaniu mięśniom. Możesz ją kupić w internecie, wystarczy troszkę poszukać, ale podrzucam link: https://www.bodypak.pl/pl/143-beta-alanina . Ja co prawda stąd jeszcze nie zamawiałam, ale są alaninę stosuję od dawna i szczerze polecam 😃
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika PaniZuzanna97 PaniZuzanna97 Użytkownik Posty: 1982
Niestety ja doznałam niedawno kontuzji po treningu, ale jednak dobrze, że zapisałam się do https://fizjomedicum.com.pl/ . Rehabilitacja tutaj okazała się dla mnie bardzo skuteczna
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika Luna71 Luna71 Użytkownik Posty: 59
Czy są tu jacyś fani sztuk walki? Czy wiecie może czym się różni Aikido od innych? Jakiś czas temu trafiłam na bardzo ciekawy artykuł na ten temat https://afireinside.pl/aikido-czym-rozni-sie-od-innych-sztuk-walki/. W tym artykule dowiemy się czy ono jest, co czyni ją idealną sztuką samoobrony, co ją wyróżnia od innych sztuk walk, itd. Zachęcam do zajrzenia na tego bloga, myślę że zainteresuje on wiele osób.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika haagjaida haagjaida Użytkownik Posty: 1
Po pierwsze może za słabą robisz rozgrzewkę, no i kolejna kwestia jest taka, że może niewłaściwie wykonujesz jakieś ćwiczenia? Lepiej być ostrożnym, bo to potem może wyjść za kilka lat.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika medhurst medhurst Użytkownik Posty: 3
Beta-alanina jest jednym z najbardziej popularnych suplementów diety przeznaczonych dla sportowców, który przyczynia się do polepszenia zdolności wysiłkowych. Doniesienia naukowe z ostatnich lat sugerują, że może mieć znacznie szersze zastosowanie. Taki środek możecie znaleźć w tym miejscu - https://www.trec.pl/baza-wiedzy/beta-alanina-co-jest-i-jak-dziala.html. Dużo ćwiczę więc zastanawiam się nad takim rozwiązaniem.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika astracke astracke Użytkownik Posty: 3
Stosujecie jakąś maść by wspomóc regeneracje?
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika jolka jolka Użytkownik Posty: 75
Jeśli masz problemy ze stawami lub bólem kręgosłupa to ten żel https://www.izdrowiej.pl/dmso-gel Może pomóc. Zapoznaj się dokładnie z ofertą. Myślę, że może cię zainteresować. Sama myslę o zamówieniu go.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika lulah lulah Użytkownik Posty: 170
Jeśli zastanawiasz się, jak wybrać odpowiednią kamizelkę z obciążeniem, to koniecznie sprawdź artykuł na portalu Plocman.pl. Znajdziesz tam wskazówki dotyczące wyboru odpowiedniego modelu dla siebie. Link do artykułu: https://portal.plocman.pl/aktualnosci/kamizelka-z-obcieniem--jak-wybra-odpowiedni-dla-siebie,526309.html
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika under under Użytkownik Posty: 272
Bóle mięśni po treningu to częsty problem, ale mam dla Ciebie rozwiązanie. Pistolet do masażu https://allegro.pl/oferta/pistolet-do-masazu-mocny-masazer-massage-rooster-13704090683 to sprzęt, który pomoże Ci złagodzić te uciążliwe dolegliwości. Dzięki jego różnym prędkościom i specjalnym końcówkom, możesz dokładnie masować napięte partie mięśniowe, przynosząc ulgę i przyspieszając regenerację.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika PaniZuzanna97 PaniZuzanna97 Użytkownik Posty: 1982
Ostatnio trafiłam na stronę https://tydzien-po-tygodniu.pl/top-5-pilek-do-koszykowki/ . Znajduje się tam bogata oferta informacji dotyczących akcesoriów sportowych, więc być może będziecie zainteresowani takim źródłem.




  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Użytkownicy przeglądający ten wątek (1 os, w tym: zalogowani - 0, anonimowi - 0, goście - 1)

Aktualnie brak zalogowanych użytkowników.