Siłownia | Z4Y.pl Zone4You - Strefa dla Ciebie

Panel

Zarejestruj

Gorące tematy:

Znalazłeś cheatera? Zajrzyj tutaj! Autor: maxaz Temat: Znalazłeś cheatera? Zajrzyj tutaj! Opublikowano:
Wymarzony telefon Autor: maciek Temat: Wymarzony telefon Opublikowano:
Budowanie domu a ogrzewanie Autor: kaktusowy Temat: Budowanie domu a ogrzewanie Opublikowano:
Oświetlenie salonu Autor: KarolMar Temat: Oświetlenie salonu Opublikowano:
Rolnictwo Autor: mon211 Temat: Rolnictwo Opublikowano:

Zawartość

Forum
Kobiety
Siłownia

Zgłoś post

Powód zgłoszenia: 

Zgłoszenie zostało wysłane pomyślnie!

Dziękujemy za pomoc w utrzymywaniu porządku na forum.

Postaramy się jak najszybciej zrealizować twoje zgłoszenie.



Siłownia

Temat rozpoczęty przez Eufemia,

Avatar użytkownika Eufemia Eufemia Użytkownik Posty: 4
Chodzicie na siłownie?Jeśli tak to ile razy w tygodniu?
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Google
Avatar użytkownika Arletta Arletta Użytkownik Posty: 4
Chodzę tak dwa razy w tygodniu ale ogólnie wolę iść na basen.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika eni eni Użytkownik Posty: 104
Chodzę na siłownię, ale najbardziej chciałabym posiadać w domu pomieszczenie
na siłownię, a nim miedzy innymi ławki gimnastyczne , materace, rowerek i
bieżnie z prawdziwego zdarzenia.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika Melita Melita Użytkownik Posty: 3
Wolę siłownię od ćwiczeń w domu bo tam mam większą motywację.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika Ewa98 Ewa98 Użytkownik Posty: 7
W tamtym roku starałam się regularnie ćwiczyć na siłowni. W Marcu planuje powrót, bo w miesiącach Styczeń i Luty zawsze jest tłok po postanowieniach noworocznych ;]
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika Leonida Leonida Użytkownik Posty: 4
Również mam dopiero zamiar zapisać sie na siłownię bo na razie tylko troche biegam.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

nowości z branży oprogramowania[/url]
Avatar użytkownika Klarysa Klarysa Użytkownik Posty: 3
Chodzę do klubu trzy razy w tygodniu sobie poćwiczyć.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

tabletki na odchudzanie[/url]
Google
Avatar użytkownika orchidea orchidea Użytkownik Posty: 393
Warto wybrać taką siłownię, gdzie jest duży wybór zajęć fitness. Wtedy każda z Was znajdzie coś dla siebie 😃 Myślę, że dobrym wyborem będzie na przykład klub Energym w Krakowie. Mają w ofercie zumbę, jogę, aerobik i wiele innych. Poczytajcie o tym sami: http://www.energym.com.pl/5-enerfitness.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika tiara tiara Użytkownik Posty: 7
Ja staram się 2 razy w tygodniu, ale nie zawsze mam czas
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Dieta i ćwiczenia to klucz do schudnięcia? Zobacz więcej na http://fabrykafigury.pl/
Avatar użytkownika zelda zelda Użytkownik Posty: 379
Jeśli zależy nam na rozbudowie mięśni to warto jest zainwestować w odżywki Real Pharm , bo dzięki nim dostarczamy więcej białka, który jest podstawowym budulcem mięśni 😃
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika Madzialena Madzialena Użytkownik Posty: 8
Chodzę i to często. Lubię aktywność fizyczną i wyznaję zasadę - w zdrowym ciele, zdrowy duch. Do tego aktywność pomiędzy wizytami na siłowni - rower, basen itp.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Obecnie wybór damskich torebek[/url] jest ogromny. Uwielbiam wszystkie - shopperki, listonoszki, sportowe. A Wy jakie lubicie?
Avatar użytkownika nosilwilkrazykilka nosilwilkrazykilka Użytkownik Posty: 37
Dla tych, którzy jeszcze nie wyposażyli się w odpowiedni sprzęt na siłownie, znalazłem ciekawy artykuł, jaka torbę wybrać na siłownie http://sportzilla.pl/wybrac-torbe-silownie-najlepsza-torba-sportowa/ Odpowiednio dobrany sprzęt to podstawa, zwłaszcza torba, która powinna pomieścić wszystkie niezbędne rzeczy na siłownie.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika lenka lenka Użytkownik Posty: 57
Ja mam w domu orbitrek. Ponieważ dzieci są jeszcze małe, nie mogę pozwolić sobie na częste wyjścia na siłownię. Staram się na nim ćwiczyć trzy-cztery razy w tygodniu po 45 min. Dzieci bawią się grzecznie przy fajnej relaksacyjnej muzyce którą znalazłam na http://fm.tuba.pl/gatunek/Muzyka+Relaksacyjna+Dla+Dzieci a ja wskakuje na sprzęt i zrzucam kalorie 😃
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Google
Avatar użytkownika pogodna pogodna Użytkownik Posty: 412
Siłownia to super sprawa. Sama zaczęłam chodzić jakiś czas temu i jestem bardzo zadowolona z efektów. W Krakowie działają dwa kluby Energym, warto się zainteresować ich bogatą ofertą. Poczytajcie koniecznie tu: http://www.energym.com.pl/2-o-energym.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika prodiga prodiga Użytkownik Posty: 5
Ja biegam po plaży wieczorem i chodzę na saunę dwa razy w tygodniu, wystarcza mi to z dietą
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika Perwersyjny Perwersyjny Były Moderator Posty: 2381
Użytkownik prodiga, 2017-11-14 02:12:21 napisał:

Ja biegam po plaży wieczorem i chodzę na saunę dwa razy w tygodniu, wystarcza mi to z dietą



Bieganie po plaży - coś wspaniałego!
Polecam każdemu.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika Giezik Giezik Użytkownik Posty: 211
Wale konia 5 razy dziennie liczy się jako siłowania?
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Zbuku najlepszy raper w Polsce

Nie wystarczy być fajnym żeby być fajnym trzeba być Giezikiem ~Giezik 2016
Avatar użytkownika bierk bierk Użytkownik Posty: 213
Tak - staram sie przynajmniej 2 razy byc 😃
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika helenkaa helenkaa Użytkownik Posty: 400
Staram się chodzić równomiernie około 3 razy w tygodniu. I raz w tygodniu sauna. Ale wiadomo różnie jest raz się ma mniej czasu raz więcej. Gdy nie pójdę na siłkę to choć trochę ćwiczę w domu. Przed treningiem lubię wypić Tigera. Czyję że mam więcej energii. Zazwyczaj siedzę na siłowni do 2 godzin góra. Ile wam zajmuje 1 trening?
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Google
Avatar użytkownika anagondda anagondda Użytkownik Posty: 1
Chodzę na siłownię dwa razy w tygodniu. Aczkolwiek nie po to by schudnąć a po to by nabrać troszkę masy lecz by poszła tam gdzie trzeba.. Zastanawiam się nad suplementami na masę dla kobiet. Czy możecie mi coś doradzić? Czy kreatyna i aminokwasy są też dla kobiet? Znalazłam stronę na ten temat https://aminokwasybcaa.pl/ ale nie ma to jak opinia doświadczonych kobiet 😃 Post edytowany przez anagondda
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika jets jets Użytkownik Posty: 94
Ja chodzę na crossa tak 3-4 w tygodniu 😃
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika monotyl monotyl Użytkownik Posty: 1
Powiedzcie mi drogie koleżanki, czy jak chodzicie często na siłownię to stosujecie kreatynę? Chciałabym wspomóc się jakimś suplementem i czyta aktualnie o kreatynie https://monohydratkreatyny.pl/ . Jednak wolałabym znać wasze opinie.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika OlaDomi OlaDomi Użytkownik Posty: 4
Nie chodzę na siłowni ale uczęszczam kilka razy w tygodniu na basen sportowy.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika benjenstark benjenstark Użytkownik Posty: 292
Najważniejszy jest ruch. Ja osobiście uwielbiam ćwiczyć na oribterku, ale jeśli masz wątpliwości do tego, jakie ćwiczenia wykonywać aby zrzucić wagę, to polecam zajrzeć tutaj: https://www.marbo-sport.pl/Orbitrek-jak-cwiczyc-zeby-schudnac-cinfo-pol-150.html Ciekawy artykuł, który tłumaczy poprawne ćwiczenia na orbiterze i wyjaśnia jak ćwiczyć, aby stracić parę zbędnych kilogramów.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika Rupert Rupert Użytkownik Posty: 186
Przy ciężkich treningach na pewno przyda się coś na regenerację. Osobiście polecam zajrzeć na stronę https://6paknutrition.com/produkty?cat=4, gdzie można znaleźć wiele świetnych produktów.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Google
Avatar użytkownika mewa mewa Użytkownik Posty: 640
Na siłownię nie chodzę, jakoś niespecjalnie mnie ciągnie i nie czuje potrzeby
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika Ego3 Ego3 Użytkownik Posty: 1
Ja chodzę od miesiącu i już zauważyłem pierwsze efekty po ćwiczeniach statycznych. Co wy robicie na treningach, żeby lepiej wyglądać? Pozdrawiam
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika brownie brownie Użytkownik Posty: 4
Staram się chodzić 2-3 razy w tygodniu. Czasem jak jestem bardzo zapracowana to zdarzy się raz. Jeśli czuję, że nie mam na nic siły to wybieram się na jogę by się zrelaksować. Takie zajęcia wpływają na dobrą kondycję psychiczną. Jeśli ktoś z Was się waha to odsyłam Was do tego by poczytać na ten temat https://basniewlasnie.pl/dla-ciala-i-ducha/ Ja dzięki temu artykułowi przekonałam się do tych zajęć i teraz nie wyobrażam sobie bym przestała na nie chodzić. To są zajęcia, które wyciszają, poprawiają samopoczucie i formę psychiczną.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika burley burley Użytkownik Posty: 4
Widzę, że dla wielu z Was siłownia to nowość i chcecie się dopiero na nią wybrać. Przeczytajcie więc co przyda się na siłowni na Ośrodek Wiedzy. Wybierając się na siłownię, w pierwszej kolejności zakupmy odpowiednie damskie lub męskie obuwie sportowe, które skutecznie ochroni nasze stopy przed kontuzją. Optymalnym wyborem są lekkie, wygodne modele z elastyczną podeszwą, zapewniającą stabilne utrzymanie na podłodze.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika bezniku bezniku Użytkownik Posty: 170
Ja jakoś nie przepadam za siłownią.Szczerze mówiąc wolę ćwiczyć w domu. Własnie zastanawiam się nad zrobieniem sobie domowej siłki na strychu. Rozglądałam się już za sprzętem i w zasadzie teraz można kupić urządzenia do ćwiczeń w naprawdę dobrych cenach. Duży wybór sprzętu i akcesoriów oferuje sklep sportowy Spokey https://sklep.spokey.pl/pol_m_OUTLET-665.html . Przy zamówieniu za ponad 100 zł wysyłka jest darmowa. Chyba u nich kupie wyposażenie bo mają naprawdę dobre ceny.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Użytkownicy przeglądający ten wątek (1 os, w tym: zalogowani - 0, anonimowi - 0, goście - 1)

Aktualnie brak zalogowanych użytkowników.