Odchudzanie | Z4Y.pl Zone4You - Strefa dla Ciebie

Panel

Zarejestruj

Zawartość

Forum
HydePark
Tematyczne
Kobiety
Odchudzanie

Zgłoś post

Powód zgłoszenia: 

Zgłoszenie zostało wysłane pomyślnie!

Dziękujemy za pomoc w utrzymywaniu porządku na forum.

Postaramy się jak najszybciej zrealizować twoje zgłoszenie.



Odchudzanie

Temat rozpoczęty przez Ailis,

Avatar użytkownika Ailis Ailis Użytkownik Posty: 131
Co powinnam zrobić jak chcę schudnąć. Wcale nie jem dużo a jednak ważę 87 kg.
Ćwiczę na Wfie i mam jeszcze rowerek stacjonarny w domu, ale nie wiem czy warto na nim trenować czy może cos innego.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika miseczkowa miseczkowa Użytkownik Posty: 162
sam rowerek to mało, musisz dorzucic odpowiednią diete i wiecej innego ruchu.. mozesz tez zdecydowac sie na zabieg no liposukcji.. w Bienkowscy Clinic w Częstochowie robią takie zabiegi
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika Ela78 Ela78 Użytkownik Posty: 125
W przypadku odchudzania ważna jest dieta i wiele ćwiczeń. Bo po samej diecie, owszem schudniesz, ale Twoje ciało się będzie wyglądało zbyt dobrze. Bardzo fajny sposób na schudnięcie można znaleźć na stronie: https://omegatrade.pl/platki-owsiane-na-odchudzanie-dieta-owsiana/ dieta owsiana . Myślę że jednocześnie będziesz się zdrowo odżywiac a jednoczesnie chudnąć a przecież o to chodzi. Może spróbuj 😃
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika dahlia dahlia Użytkownik Posty: 439
Najważniejsza jest zmiana sposobu odżywiania. Pamiętaj również, że bardzo zdradliwe dla smukłej sylwetki są dosładzane napoje, wielu ludzi nie zwraca na to uwagi, a to niestety błąd. Zamiast nich zdecydowanie lepiej sięgać po wodę- między posiłkami i do posiłków. U nas w domu od dawna panuje taki zwyczaj😃 Żeby nie zwozić ciągle zgrzewek mineralnej, zamówiliśmy sobie dystrybutor z dobrej jakości wodą źródlaną. Są różne rodzaje takich urządzeń, polecam przejrzeć, np. na http://aquamo.com.pl/oferta-indywidualnie-dopasowana . Pijąc wodę wypłukujesz też toksyny z organizmu, a dzięki pozbyciu się ich łatwiej jest schudnąć.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika ina83 ina83 Użytkownik Posty: 175
Dieta to tylko jeden z elementów. Drugi to regularny wysiłek fizyczny. Jest on konieczny do tego, by chudnąć. Poszukaj jakiejś fajnej dyscypliny dla siebie i zacznij się ruszać. Wiem, że popularne są teraz takie http://wswietnejformie.pl/trening-funkcjonalny-wroclaw/ treningi funkcjonalne. Pomagają kształtować całą sylwetkę.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika bezniku bezniku Użytkownik Posty: 263
Moim zdaniem aby efektywnie chudnąć poza dietą warto sie poruszać trochę. Wiadomo, że domu ciężko się zmobilizować dlatego najlepiej zapisać się na jakieś zajęcia np fitness. Bardzo duży wybór różnych zajęć znajdziecie w klubie Energym https://www.energym.com.pl/5-enerfitness . Zajęcia prowadza doświadczeni trenerzy dzięki czemu są naprawdę bardzo dobre. Oczywiście są na różnych poziomach zaawansowania więc bez problemu dobierzecie coś dla siebie.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika benjenstark benjenstark Użytkownik Posty: 704
Jeżeli chodzi o odchudzanie to moim zdaniem w pierwszej kolejności warto zadbać o dobrą, skuteczną dietę bazującą na naturalnych produktach, plus połączyć ją z treningiem, aktywnością fizyczną. Sprawdźcie stronkę w tej materii tutaj: https://top-supplementen.nl/ Dzięki temu jesteśmy w stanie osiągnąć zamierzony efekt. Polecam wam bardzo, bo naprawdę widać efekt.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika emma_tremblay emma_tremblay Użytkownik Posty: 4
Trzeba zacząć przede wszystkim od aktywności fizycznej i diety. Nie można rzucać się na głęboką wodę tylko stopniowo. Na początek nie jest ważne jak bardzo trening jest ciężki, ale żeby pobudzić organizm do wysiłku i żeby był on w miarę regularny/ Wiadomo też, że dobra dieta to podstawa. Paradoksalnie nie chodzi tutaj o zdrowie jedzenie, a o jego ilość w kaloriach. Dobrze rozpisana kalorycznie dieta do danego organizmu jest kluczem do sukcesu. Może się zawierać tam jednak wszystko. Oczywiście lepiej dla nas jeśli będzie urozmaicona i bogata w zdrową żywność. Ale trzeba mieć świadomość ile jemy i że trzymamy się ustalonych limitów żeby osiągnąć cel. Do tego można wspomóc się suplementami diety. Najlepiej po ustaleniu diety ze specjalistą skonsultować również wybór suplementów. Ja korzystam z nich: https://www.proteintower.eu/ i jestem zadowolony. Myślę, że szeroki wybór sprawi, że każdy znajdzie coś czego potrzebuje.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika lolita lolita Użytkownik Posty: 175
Sposobów na odchudzanie jest tyle ile osób odchudzających się. W końcu każdy stara się jakoś na swój sposób walczyć ze swoją nadwagą. Ale ostatnio usłyszałam,że bardzo dużo z nich dodatkowo stosuje suplementy diety by wspomagać swój organizm. Jak chociażby Prolesan Pure https://dolinabiotechnologiczna.pl/prolesan-pure-dzialanie , bo ma sprawdzone działanie a poza tym cieszy się uznaniem wśród odchudzających się. Sama raczej się skuszę i wypróbuję ten specyfik
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika feilrandi feilrandi Użytkownik Posty: 4
Trzeba być wytrwałym w postanowieniach, bo nie da się szybko zrzucić wagi. Najważniejsza jest odpowiednia dieta i aktywność fizyczna.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika gavisca gavisca Użytkownik Posty: 152
podstawa odchudzania to 70% dieta a nie cwiczenia dlatego polecam ci wybrac sie do dobrego dietetyka albo wykupic sobie spersonalizowana diete w internecie.. pamietaj tez ze samo przebywanie na diecie miesiac czy dwa a potem powrot do tego co wczesniej spowoduje powstanie efektu jojo. Musisz zmienic calkowicie swoje nawyki zywieniowe a dieta pokaze ci jak to zrobic. Wazne jest rowniez by spozywac duzo witamin i minerałów. Ja wykorzystuje do tego moją wyciskarke Midea jaką dostalam od meza jakis czas temu 😃
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika naklejka naklejka Użytkownik Posty: 585
Ja odradzam odchudzanie się na własną rękę. Moim zdaniem zawsze odchudzanie powinno odbywać się pod okiem specjalisty. Tutaj https://dawidwozniakowski.pl/dieta/ladunek-glikemiczny/ możecie poczytać sobie trochę takich profesjonalnych arykułów na temat żywienia. Zawsze lepiej wiedzieć niż nie wiedzieć ;)
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika Bubu45 Bubu45 Użytkownik Posty: 530
Moim zdaniem jeśli już zaczynacie się odchudzać, to najlepiej zrobić to pod okiem zaufanego dietetyka. Jeśli są tutaj jakieś osoby z Bielska-Białej lub okolic, to polecam Wam specjalistę przyjmującego w Centrum Medycznym Danea na ulicy Jaworzańskiej 40. Personel jest tam bardzo miły, a na wizytę możecie się umówić przez telefon, bez wychodzenia z domu ;)
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika vohara vohara Użytkownik Posty: 4
Dietetyk i nasza silna wolna, to chyba recepta na sukces odchudzania.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika holly66 holly66 Użytkownik Posty: 406
Jak chcesz się odchudzać to nie tylko dieta jak robi to większość ale i zdrowy trening. Jeżeli nie masz czasu na siłownie to polecam sprzęt do domu jak np https://www.marbo-sport.pl/product-pol-26412-Przystawka-porecz-FKR-do-atlasow-Fusion-500-600-Body-Solid.html jest to idealny na każde warunki atlas którym wykonasz wiekszość podstawowych ćwiczeń.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika deontae deontae Użytkownik Posty: 4
Myślę, że powinnaś odezwać się do dietetyka, on na pewno ułoży dla Ciebie odpowiednią dietę.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika Leigh49 Leigh49 Zablokowany Posty: 356
U kobiet odchudzanie wcale nie jest takie proste. Dlatego warto wspomagać się suplementami. Ja polecam http://imperium-kobiet.pl/odchudzanie.html .
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Miłość nigdy nie jest zła. I tak jak powiedziałaś nie jest wyborem. Ona po prostu się wydarza, a my jesteśmy wobec niej bezradni.
Avatar użytkownika kotarka kotarka Użytkownik Posty: 2
Prawidłowe odchudzanie to przede wszystkim zdrowa dieta. 5 malych posilkow dziennie. Do tego oczywiscie mozna dolozyc aktywnosc fizyczna, ale wszystko trzeba robic z rozsadkiem 😃 Dodatkowo mozna wspomoc sie jakims suplementem. Jest tego duzo na rynku, widzialam fajny, ciekawie opracowany ranking na stronie Terdeals
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika holly66 holly66 Użytkownik Posty: 406
...................................... Post edytowany przez holly66
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika helenkaa helenkaa Użytkownik Posty: 704
Bardzo dobrym treningiem na zrzucenie paru kilo jest steper, tutaj https://www.pricelesso.pl/blog/step-fitness-efekt-treningu-na-stepie.html masz bardzo ciekawy artykuł na ten temat., Od dawna wiadomo że chodzenie po schodach spala dużo kalorii a do tego wszystkiego kształtuje pośladki oraz naszą wydolność oddechową.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika hskiles hskiles Użytkownik Posty: 4
Od nowego roku na pewno zdecyduje się na dietę pudełkową.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika verna85 verna85 Użytkownik Posty: 4
W sieci znalazłam wpis o witamibie b6, a odchudzaniu https://redin.com.pl/poradnik/witamina-b6-na-odchudzanie/ jest to niesamowicie ciekawe. Witaminy to związki niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Biorą udział w wielu reakcjach biochemicznych, a także wspierają odporność i pracę układów naszego ciała. Zadbanie o ich odpowiednią podaż wraz z pożywieniem jest szczególnie istotne podczas stosowania diety odchudzającej, ponieważ ze względu na ograniczenia dietetyczne może ona prowadzić do niedoborów. Niektóre witaminy mogą również usprawniać proces odchudzania, czego doskonałym przykładem jest witamina B6.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika Jacus64 Jacus64 Użytkownik Posty: 612
Najważniejsze to utrzymywać deficyt kaloryczny. Możesz jeść nie dużo, ale są to rzeczy z dużą ilością kalorii. Najlepiej skontaktować się ze specjalistą, który rozpisze Ci dietę, ale warto też przeczytać artykuł: https://wiadomoscilublin.pl/20210430399782/zdrowe-odzywianie-a-gubienie-kilogramow-o-czym-trzeba-wiedziec . Wypowiada się tutaj Akop Szostak, który ma naprawdę imponującą wiedzę na ten temat.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika nico1cruickshank nico1cruickshank Użytkownik Posty: 4
Jedni chcą schudnąć, a inni przytyć. I wbrew pozorom to drugie wcale nie jest dla niektórych takie proste. Zacząłem ćwiczyć na siłowni od połowy zeszłego roku i bardzo się wkręciłem. Chciałbym przybrać kilka kg, aby efekty ćwiczeń były tez lepiej widoczne. Na tej stronie https://www.budujmase.pl/ znalazłem różne plany treningowe i dietetyczne oraz suplementy dla sportowców. Może ktoś z Was zamawiał coś z tego sklepu?
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika matildahaag matildahaag Użytkownik Posty: 4
Dieta to 80% sukcesu w odchudzaniu. Pozdrawiam! 😀
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika Roman77 Roman77 Użytkownik Posty: 693
Jest wiele informacji, które powinniście wziąć pod uwagę przy planowaniu gubienia naprogramowych kilogramów. Ja mogę Wam już teraz podpowiedzieć, byście zajrzeli na stronę https://michalwrzosek.pl/dieta/dieta-wege/ i dowiedzieli sie więcej na temat wegetarianizmu. Być może okaże się, że akurat ten sposób żywienia będzie dla Was najbardziej odpowiedni.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika lubie lubie Użytkownik Posty: 1
Zanim zaczniesz się odchudzać radziłabym udać się do lekarza i wykonać najpotrzebniejsze badania. Zachęcam Cię do przeczytania artykułu na moim blogu, z którego dowiesz się, jakie badania wykonać (https://lubie.com.pl/jakie-badania-przed-odchudzaniem-wykonac/). Być może Twoja waga jest spowodowana jakimś schorzeniem. Znam wiele osób, które robiły wszystko, by zachować szczupłą sylwetkę, ale tylko przybierały na wadze. Jak się później okazywało, miało to podłoże chorobowe. Jeśli okaże się, że jesteś zdrowa to super 😃 Mimo wszystko warto to sprawdzić i spać spokojnie 😃
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika matysia6 matysia6 Użytkownik Posty: 202
Ja ostatnio kupiłam sobie bieliznę korygującą z tego sklepu http://orirose.pl/ i przyznam szczerze, że teraz faktycznie moje ćwiczenia odchudzające zaczynają dawać efekty. Bielizna ma super jakość, a ceny nie są wygórowane, bardzo polecam.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika jjusti18 jjusti18 Użytkownik Posty: 706
Natomiast ja znalazłam dla siebie bardzo dobrą firmę cateringową https://fitkalorie.pl/gdansk/ , która oferuje pyszne, wartościowe, sycące i dobrze zbilansowane posiłki. Super... Fajnie, że dieta może być zdrowa, niskokaloryczna, a nie musi być głodówką. Można jeść do syta i chudnąć.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika nawoja nawoja Użytkownik Posty: 189
Chciałabym schudnąć kilka kilogramów przed kolejną wiosną. Zastanawiam się nad tym, jak podejść do tego tematu. Czytałam o tym, czym jest trening ems lublin: https://ems-polnocna.pl/trening-ems/ . Jak sądzicie, czy elektrostymulacja to faktycznie odpowiednie rozwiązanie?

  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Użytkownicy przeglądający ten wątek (1 os, w tym: zalogowani - 0, anonimowi - 0, goście - 1)

Aktualnie brak zalogowanych użytkowników.