Aktywność fizyczna po 50 roku życia | Z4Y.pl Zone4You - Strefa dla Ciebie

Panel

Zarejestruj

Zawartość

Forum
HydePark
Pogaduszki
Aktywność fizyczna po 50 roku życia

Zgłoś post

Powód zgłoszenia: 

Zgłoszenie zostało wysłane pomyślnie!

Dziękujemy za pomoc w utrzymywaniu porządku na forum.

Postaramy się jak najszybciej zrealizować twoje zgłoszenie.



Aktywność fizyczna po 50 roku życia

Temat rozpoczęty przez zrzucbrzuch,

Avatar użytkownika zrzucbrzuch zrzucbrzuch Użytkownik Posty: 24
Zastanawiam się jak osoby po 50 , 60 roku życia wracają do formy albo zaczynają aktywność fizyczną. Mój tata chce wrócić do biegania po 15 latach. Wasi rodzice coś trenują ?
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika fitmotywacja fitmotywacja Użytkownik Posty: 5
Użytkownik zrzucbrzuch, 2020-02-20 12:42:07 napisał:

Zastanawiam się jak osoby po 50 , 60 roku życia wracają do formy albo zaczynają aktywność fizyczną. Mój tata chce wrócić do biegania po 15 latach. Wasi rodzice coś trenują ?



Fajny artykuł na ten temat jest tutaj na blogu - http://www.pokonajnadwage.com/2020/02/aktywnosc-fizyczna-po-50-roku-zycia/
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika Lady_In_Red Lady_In_Red Użytkownik Posty: 254
Nigdy nie jest za późno na aktywność fizyczną i zrzucanie zbędnych kilogramów. Jednak w takim wieku trzeba to robić z głową i odpowiednio suplementować składniki odżywcze. Aminokwasy można dostarczyć w postaci suplementu Formotiva BCAA Combo, a inne składniki odżywcze można dostarczyć w postaci zbilansowanej diety.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika KasjuszMag KasjuszMag Użytkownik Posty: 185
Zdrowy styl życia to więcej niż tylko dieta i regularna aktywność fizyczna. To sposób, w jaki dbamy o siebie na co dzień. Obejmuje on również odpowiednią ilość snu, unikanie stresu, umiejętność radzenia sobie z emocjami i utrzymanie dobrych relacji społecznych. Zdrowy styl życia to również unikanie używek, takich jak papierosy czy nadmierne spożywanie alkoholu. Ważne jest dbanie o równowagę między pracą a życiem prywatnym oraz poświęcanie czasu na odpoczynek i relaks.

  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika MuszelkaAB MuszelkaAB Użytkownik Posty: 17
Moja mam jest bardzo aktywna,ale była taka od zawsze, co prawda raz trenowała mniej , a raz więcej, jak czas i sytuacja jej pozwalała, ale nigdy na dobre nie przestała być osobą aktywną. Kiedy miała dłuższą przerwę, zaczynała od spokojnego spaceru, jeździła na rowerze, a dopiero po jakimś czasie, rozkręcała się i zaczynała chodzić na siłownię i podnosić ciężary. Sport to zdrowie , ale i obowiązek pamiętania o tym, by się do niego przygotować nie tylko fizycznie, ale też kupić odpowiednią odzież termoaktywną. Przydadzą się legginsy https://brubeck.pl/produkt/damskie-termoaktywne-legginsy-z-dluga-nogawka-do-biegania-running-force/ koszulki i bluzy, wygodne i nowoczesne.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika Dysia Dysia Użytkownik Posty: 55
Według mnie, najlepiej zacząć pływać. Jest to dyscyplina sportowa, która angażuje prawie wszystkie mięśnie. Oczywiście, zdaję sobie sprawę z tego, że nie każdy potrafi pływać. W takim momencie, polecam zapisać się na lekcje pływania do tej szkoły http://www.swimfaster.pl/. Mają świetnych instruktorów ;)
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
Avatar użytkownika frank42 frank42 Użytkownik Posty: 4
Każdy wiek jest dobry, aby rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Jednakże należy mierzyć swoje siły na zamiary, aby zrobić to w bezpieczny sposób! Nie od dzisiaj wiadomo, że regularna aktywność fizyczna może pomóc nam zachować zdrowie i dobre samopoczucie. W każdym wieku warto jest rozważyć do tego świadomą suplementację. Istnieją pewne suplementy diety, które są szczególnie polecane dla osób aktywnych fizycznie. Więcej na ich temat można się dowiedzieć np. z tego artykułu - https://www.radio90.pl/odzywki-bialkowe-czy-warto-je-stosowac-material-sponsorowany.html Chodzi tutaj m.in. o monohydrat kreatyny, beta-alaninę, L-karnitynę oraz witaminę D3+K2.
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Użytkownicy przeglądający ten wątek (1 os, w tym: zalogowani - 0, anonimowi - 0, goście - 1)

Aktualnie brak zalogowanych użytkowników.